Saturday, 4 May 2013

Trening med hoppetau

Som jeg tidligere har nevnt er jeg på jakt etter gode treningsprogram for "hjemme-trening", så etter å ha søkt litt på nett kom jeg over en side om trening med hoppetau.

Her står det blant annet at:
  • Kun ti minutter med hoppetau kan være tilsvarende det du forbrenner gjennom en halv times joggetur.
  • Du kan brenne opptil 23 kalorier per minutt med hoppetau.
  • Du bruker muskler i øvre og nedre del av kroppen samtidig.
  • Du vil få mer definerte muskler i hele kroppen.
  • Du vil få bedre koordinasjon, balanse og smidighet.
  • Du kan trene uten å være avhengig av noe annet enn et tau og gode sko.   

Så i dag gikk jeg til anskaffelse av hoppetau, og prøvde meg på en liten 30-minutters treningsøkt. UTROLIG effektiv trening!

Startet med 10 minutter hoppetau, deretter 10 minutter med effektiv boksing på sekk, avsluttet med 10 minutter hoppetau.
Ble både sliten, andpusten og svett! Avsluttet hele treningsøkten med 3xSolhilsen.


Dette var absolutt å anbefale! 30 minutters effektiv trening!!
Hoppetauet har kommet for å bli :)

2 comments: